Vertragen.
Ademen.
Opnieuw thuiskomen
in je lichaam.
↓
Yoga
Als freelance yogadocent ontmoet ik mensen op verschillende plekken: soms in een yogastudio, soms binnen een bedrijf en soms in het buitenland. De locatie verandert, maar mijn manier van begeleiden blijft dezelfde.
Slow Flow & Vinyasa
Een rustige, vloeiende les geïnspireerd door de principes van Vinyasa, waarin de beweging de adem volgt. Op een zachte manier bouw je aan kracht, flexibiliteit en stabiliteit, met ruimte om de houdingen af te stemmen op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Yin Yoga
Yin Yoga is een uitnodiging om te vertragen. Door houdingen langer aan te houden ontstaat er ruimte om spanning los te laten, het lichaam zachter te maken en het zenuwstelsel tot rust te brengen. Zo ontstaat er opnieuw ruimte om contact te maken met jezelf, zowel lichamelijk als mentaal.
Yoga op maat
Soms vraagt een situatie om yoga op maat. Samen bekijken we wat jij of je groep nodig heeft. Dat kan individueel, binnen bedrijven of tijdens workshops.
↓
Menopauze
De menopauze wordt vaak benaderd als een periode waarin vooral veel verloren gaat. Ik zie deze levensfase liever als een overgang dan als een verlies. Niet omdat de uitdagingen er niet zijn, maar omdat ze ook een nieuwe fase kan inluiden.
Tijdens mijn opleiding Menopauze Yoga maakte ik kennis met een meer Oosterse kijk op de menopauze. Daarin wordt de menopauze niet alleen gezien als een periode van verandering, maar vooral als een overgang naar meer wijsheid, innerlijke kracht en vrijheid. Een uitnodiging om opnieuw te voelen wat je energie geeft, je grenzen beter te bewaken en keuzes te maken die echt bij jou passen.
Je hoeft niet alles op te lossen.
Soms begint verandering met ruimte maken voor wat er al is. Misschien is dit ook een kans om jezelf dezelfde aandacht en zorg te geven die je zo vaak vanzelfsprekend aan anderen schenkt.
Acht weken voor jezelf
Je gunt jezelf acht weken een moment waarin niets moet. Tijd om te vertragen, opnieuw verbinding te maken met je lichaam en te ontdekken wat jij nodig hebt in deze nieuwe levensfase. Stap voor stap verzamel je inzichten en praktische handvatten die je ook na dit traject kan blijven gebruiken.
Elke week staat een ander thema centraal, zoals stress, slaap, energie, emoties of herstel. Zachte yoga, ademhaling, ontspanning en praktische inzichten worden gecombineerd met ruimte voor reflectie en ontmoeting met andere vrouwen die zich in een gelijkaardige levensfase bevinden.
Menopauze Yoga
Menopauze Yoga brengt beweging, ademhaling, ontspanning en kennis over de menopauze samen. Zo begrijp je beter wat er in je lichaam verandert, ontdek je hoe je jezelf kunt ondersteunen en beweeg je met meer rust, vertrouwen en veerkracht door deze levensfase.
Dit traject is voor vrouwen in de perimenopauze, menopauze of postmenopauze. Of je nu veel klachten ervaart of gewoon bewuster met deze levensfase wilt omgaan: je bent welkom. Ervaring met yoga is niet nodig.
Het volgende Menopauze-traject start in oktober bij Strength & Company in Deurne. De exacte data volgen binnenkort.
↓
Reset in Portugal
4–9 oktober 2026
Yoga • Dans • Wandelen • Ontmoeten
Reset in Portugal brengt je naar Casa Boho, een bijzondere plek in het hart van Portugal waar rust, natuur en eenvoud centraal staan. De dagen volgen een natuurlijk ritme met yoga, dans, wandelingen, gezonde maaltijden en voldoende vrije tijd. Tijd om te genieten van de omgeving, een boek te lezen aan het zwembad of gewoon even niets te doen.
Bewegen met aandacht
Dagelijkse yogalessen waarin adem en beweging elkaar op een rustige manier volgen.
De vrijheid van dans
Transcendance™ nodigt uit om vrij te bewegen en te ontdekken wat op dat moment goed voelt.
De kracht van de natuur
Wandelingen door het Portugese landschap, met tijd om stil te staan bij de schoonheid van de omgeving.
Genieten van eenvoud
Gezonde, huisbereide maaltijden, vrije tijd en de rust van Casa Boho.
Een warme groep
Een kleinschalige groep waarin persoonlijke aandacht en een ontspannen sfeer vanzelf ontstaan.
Vijf dagen waarop je niets hoeft te bewijzen, maar gewoon mag zijn.
Voor wie?
Voor iedereen die graag even uit het ritme van alledag stapt. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of dans, nieuwsgierigheid is meer dan genoeg.
Praktisch
4 – 9 oktober 2026
Casa Boho, Alvados, Portugal
Georganiseerd door
Suzy Didden - yoga & meditatie
Katie Lagast - Transcendance™
Johan Vanaelst - wandelingen & maaltijden
Wil je graag meer weten over Reset in Portugal?
Uitgebreide infobrochure via hallo@suzydidden.be.
↓
Over mij
Ik ben iemand die graag begrijpt. Jarenlang zocht ik verklaringen, oplossingen en controle. Pas toen ik leerde vertragen, ontdekte ik dat mijn lichaam al die tijd een bondgenoot was die voortdurend met me probeerde te communiceren. Ik had alleen nooit geleerd om er echt naar te luisteren.
Yoga heeft mijn manier van kijken veranderd. Niet alleen naar beweging, maar ook naar gezondheid, veerkracht en de verschillende fases van het leven. Mijn eigen levenspad heeft me geleerd hoe belangrijk het is om mild te durven zijn voor jezelf en aandacht te hebben voor de signalen van je lichaam.
Tijdens mijn yogaopleidingen, en vooral tijdens de opleiding Menopauze Yoga, vielen veel puzzelstukken op hun plaats. Ik maakte kennis met een meer Oosterse kijk op gezondheid en de menopauze, waarin niet alles opgelost hoeft te worden, maar waarin verandering ook mag ontstaan door aandacht, bewustwording en vertrouwen. Sindsdien kijk ik anders naar gezondheid, beweging en verandering. Die ervaring geef ik vandaag graag door aan iedereen die ik ontmoet op de yogamat.
Opleiding
Menopauze Yoga Teacher Training, 40-hr The British Wheel of Yoga-certified program, Petra Conveney, 2026
Chakra Mandala Flow, 40-hr YA-certified program, School of Vinyasa, 2026
Yin Yoga, 50-hr YA-certified program, Inner Powerhouse, 2025
Vinyasa Yoga Teacher Training, 200-hr YA-certified program, Antwerp Yoga, 2023- 2024
Ademen met Aandacht, ZNA, 2025
Mindfulness, de basis, ZNA, 2025
Cliënt Centered Coaching, Academie voor Coaching en Counselling, 2015-2017
Verbindende communicatie, Human Matters, 2017
Ontspanningsmassage, Syntra, 2012
↓
Contact
Wil je meer informatie of gewoon even kennismaken? Stuur me gerust een bericht.
Soms begint iets nieuws gewoon met een gesprek.
Op dinsdagavond en woensdagvoormiddag vind je me op de mat bij Strength & Company in Deurne. Inschrijven voor de lessen doe je via de website van de studio. Wees Welkom!